O Programa de 8 semanas de Mindfulness e Autocompaixão é desenhado para promover a construção de habilidades de autocuidado e forças internas através do autoconhecimento e uso da autobondade. A ideia principal é prosperarmos na arte de sermos nosso melhor amigo. Venha fazer parte dessa aventura, você merece descobrir os tesouros que estão bem aí, dentro de você mesmo.
Saber identificar quando você está sob stress ou sofrendo.
Ter recursos para responder aos seus sentimentos com cuidado e gentiliza.
Saber que você não está sozinho e que o sofrimento faz parte da experiência humana.
Promove a construção de habilidades de autocuidado e forças internas através do autoconhecimento e uso da autobondade. A ideia principal é prosperarmos na arte de sermos nosso melhor amigo. Venha fazer parte dessa aventura, você merece descobrir os tesouros que estão bem aí, dentro de você mesmo.
Ao todo serão 25h de aula, sendo 3h por encontro semanal e 4h de retiro de silêncio.
Com Certificado emitido pelo Centro Vitalis.
A definir
Contém a apostila do curso, 7 áudios de meditações e 18 áudios de práticas.
o Curso Breve é uma adaptação oficial do Programa de 8 semanas Mindful Self-Compaission (MSC), com 6 encontros. Nele vamos desenvolver os princípios e práticas de autocompaixão que permitirão a você responder aos momentos difíceis de sua vida com gentiliza, cuidado e acolhimento.
São 6 semanas de aula, com uma por semana de 1h de duração, somando 6 horas de curso.
Com Certificado emitido pelo Centro Vitalis.
Início em breve.
Granta sua vaga!
Quartas-feiras, das 19:30 às 20:00.
Contém a apostila do curso, áudios de meditações e práticas.
"O curso me ajudou com base nas práticas guiadas a lidar melhor com a ansiedade, atenção ao presente, observação às coisas da vida, "ouvir os sinais do corpo", ter autocompaixão frente às dificuldades."
Tainá Rossi, Porto Alegre
"Acredito que participar do curso de autocompaixão foi muito importante para consolidar minhas práticas de autocompaixão."
Luciana Maria Assis Silva,
Salvador๏ปฟ
"A autocompaixão é uma visão de mundo que tem me auxiliado no trabalho principalmente. Por ser muito auto exigente, acabo me tensionando continuamente, porém tendo consciência agora da autocompaixão, me maltrato menos tenho uma melhora na qualidade de vida."
Luís Fernando Rostworowski, Adrianopolis
'O curso de autocompaixão é uma ótima oportunidade para transformar a sua relação consigo e com suas emoções."
Daniel Danguy, Adrianopolis
Facilitadora dos Programas de MSC sobre Autocompaixão no Brasil e workshops sobre Mindfulness e Autocompaixão, revisora técnica da tradução do “Manual de Mindfulness e Autocompaixão - um guia para construir forças internas e prosperar na arte de ser seu melhor amigo”, Ed. Artmed, 2019.
Seja a pessoa que você mais ama!
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